الاكلات هذي مفيده لترطيب البشره

الترطيب الخارجي بالمرطبات

سواء المراهم او الكريمات او اللوشن

مهم جدا 

و افضل وقت للترطيب هو بعد الشاور او بعد الغسيل مباشره

.

.

لكن الترطيب الداخلي لا يقل اهميه

لان الجلد عنده نظام ترطيب ذاتي

و احنا لازم نزوده بالمواد اللازمه عشان النظام هذا يشتغل على اكمل وجه

.

.

المرطبات الداخليه

.

#الماء

حيوي جدا لعمل كل خلايا و اعضاء الجسم بشكل سليم

و بما ان الجلد مرآه لصحتكم  

اي خلل او قصور في الاعضاء الداخليه من كلى الى كبد الى جهاز هضمي 

راح ينعكس على الجلد

شكثر ماي؟ اشربوا ماي بحيث انكم لا تشعرون بالعطش

و لون البول يكون شفاف او اصفر فاتح على طول 

و هذا تقريبا يكون لتر و نص يوميا

.

.

#السلمون

غني بالاوميغا ٣ و الاوميغا من المكونات الرئيسيه لنظام ترطيب الجلد

السلمون ايضا يحتوي على السلينيوم المفيد للبشره

.

.

الاڤوكادو

غني بمضادات الاكسده و فيتامين C و E

و الدهون الاحاديه الغير مشبعه

اللي ترطب الجلد من الداخل

.

.

#الجوز

يحتوي على الاوميغا ٣ و فيتامين E

و بالتالي يعطي البشره ترطيب ممتاز

.

.

زيت_الزيتون

مملوء بمضادات الاكسده و فيتامين E

و الدهون المفيده 

يرطب البشره من الداخل

و ايضا ينفع كمرطب خارجي رائع!

.

.

#بذرة_الكتان

اغني  مصدر نباتي للاوميغا ٣ على الاطلاق

و بالتالي مثالي لبشرتكم و صحتكم

.

.

#الكرفس

يحتوي على السيليكا

اللي هو ضروري لترطيب و مرونه البشره

.

.

#الخيار

ايضا يحتوي على السيليكا

و هو ضروري لترطيب و مرونه البشره

.

.

@dr_zada

@dr_zada

@dr_zada

السيروم

.

.

#شنو_السيروم؟

السيروم يحتوي في معظمه على الماء 

بالاضافه الى المواد الفعاله

لكنه ما يحتوي على الدهون

.

.

و بما انه ما يحتوي على الدهون فهو ما ينفع كمرطب

يعني عكس الكريم و المرهم

.

.

و ايضا لانه ما يحتوي على الدهون

فهو مثالي للبشره الدهنيه

و البشره المحببه

.

.

ميزة السيروم ان المواد الفعاله فيه موجوده بتركيز عالى

فيتبخر الماي و تظل المواد الفعاله و تشتغل 

.

.

فعشان جذي مع ان عبوه السيروم تكون صغيره 

لكنها المفروض انها تكفي لفتره طويله

لانكم تحتاجون كميه قليله

.

.

#منو_ما_يناسبه_السيروم؟

اللي عنده اكزيما او الورديه يمكن ما يناسبهم السيروم

لان بشرتهم حساسه و تتهيج بسرعه

و لازم اول شي يجربون على منطقه صغيره  

.

.

#سيروم_للعنايه_اليوميه  

حق النضاره و التجاعيد الخفيفه 

استعملوا سيروم يحتوي على الرتينول او حمض الجليكوليك 

او حمض الهيالورونيك او فيتامين C

و اذا عندكم تصبغات استعملوا سيروم مبيض على البقع

#طريقة_الاستعمال

.

1⃣ غسلوا المنطقه بالماي و صابون لطيف 

.

.

2⃣ حطوا السيروم و سووا مساج خفيف باطراف اصابعكم

و انطروا ٥ دقايق عشان ينشف

.

.

3⃣ حطوا المرطب و اذا بالنهار حطوا واقي من الشمس

.

.

و اذا تستخدمون الدرمارولر

ممكن تحطون السيروم بعده

.

.

@dr_zada

@dr_zada

@dr_zada

الصبار

قبل الفين سنه العلماء اليونان كانوا يعتقدون ان الصبار هو الترياق 

يعني علاج لجميع الامراض!

المصريين القدامى كانوا يسمونه شجرة الخلد 

نظرا لخواصه الدوائيه العجيبه

نفرتيتي و كليوباترا كانوا يستعملونه في خلطات الجمال و الشباب

اسكندر و كرستوفر كلمبوس كانوا يستخدمونه لعلاج جروح الجنود و البحاره

#العلم_الحديث_شيقول؟

صبار الالوفيرا Aloe Vera يحتوي على ٧٥ ماده

من فيتامينات الى انزيمات الى معادن 

الى مضادات للبكتريا و الفيروسات و الفطريات

الى احماض امينيه الى مواد مسكنه الى مضادات للالتهاب و غيره الكثير

#ينفع_حق_شنو؟

انواع الحروق من الشمس الى الحرق الحراري

بعد الليزر

للجروح و التقرحات بانواعها 

لسعة الحشرات

كمرطب ممتاز للبشره الجافه

الاكزيما و الصدفيه و حب الشباب و الدمامل و امراض جلديه اخرى

#طريقة_الاستعمال

1⃣ اذا عندكم صبار ببساطه تستخرجون الماده الهلاميه

او الجل الموجود في الاوراق و تستعملونه على الحروق او الجروح

او تسوون منه ماسكات الخ

2⃣ الكريمات و المرطبات الجاهزه اللي تحتوي على الصبار

و انواعها كثيره جدا

#زراعة_الصبار

سهله جدا و هو يناسب مناخنا بشكل ممتاز 

و ممكن تزرعونه في المزرعه او في المنزل

لمزيد من المعلومات شوفوا 

Aloe vera in dermatology: a brief review

منشن من قد يهمه الامر

https://instagram.com/dr_zada/

الليزر المنزلي لازالة الشعر

تفكرون تشترون ليزر منزلي؟

عيل اقروا اهم الحقائق 

.

.

#انواع_الاجهزه_المنزليه

#ليزر_دايود

هو الليزر الوحيد الموجود للاستعمال المنزلي

#ضوء_مكثف

باقي الاجهزه الموجوده في الاسواق عباره عن ضوء مكثف و مو ليزر

#لون_البشره

الضوء المكثف يناسب البشره البيضا

الدايود يناسب البشره الحنطاويه

البشره السمره تناسبها ليزر إن دي - ياغ 

لكن للاسف الليزر هذا غير موجود للاستعمال المنزلي

#لون_الشعر

الشعر الغامق مثل الاسود و البني الغامق يجيب افضل النتائج 

الشعر الابيض و الاحمر الفاتح و الرمادي و الاشقر الفاتح نتائجه مو ذاك الزود  

.

.

#القاعده

هي ان لون الشعر لازم يكون اغمق من لون البشره

اذا كان افتح او نفس لون البشره

اما ان الشعر ما يروح

او تصير مضاعفات بالجلد مثل التصبغات الخ

#الشعر_الوبري

 الشعر السميك نتائجه زينه >>> الشعر الوبري مو ذاك الزود  

.

.

#قوة_الليزر

الليزر المنزلي اضعف بكثير من الليزر الطبي

و بالتالي نتائجه متواضعه

#الامان

اذا اتبعتوا تعليمات الاستعمال بدقه

فالاجهزه هذي امنه

الافضل ان اول شي تجربونه على منطقه صغيره

قبل لا تسوون كل الجسم

#ادري بتسالوني شنو افضل ليزر منزلي؟

انا ما اقول لكم تشترون ليزر منزلي

لكن اذا معزمين تجربونه هذي بعض الماركات 

رقم واحد ليزر دايود و البقيه ضوء مكثف

1⃣ Tria

2⃣ Silk'n 

3⃣ Remington

4⃣ Tanda Me

5⃣ Philips Lumea

#نصيحتي

عطوا الخبز لخبازه 🍞🍞🍞

و اللي مجربه ليزر منزلي خل تفيدنا بتجربتها

#منشنوا شخص يفكر بالليزر المنزلي

https://instagram.com/dr_zada/

العنايه اليوميه بالشفايف

الشفايف ما عندها غدد دهنيه او عرقيه ترطبها

و معرضه باستمرار لانواع المهيجات  

مثل الشمس و الغبار و اللسان و الاطعمه و المشروبات الخ

عشان جذي  تكون عرضه للجفاف و التشققات و التصبغات و التلف

و تتطلب منا عنايه خاصه للاهتمام بها

#تجنبوا_عادة_لعق _الشفايف

اهم نصيحه

لان اللعاب يتبخر بسرعه و يجفف الشفايف اكثر

و ايضا اللعاب يحتوي على انزيمات يهيج الشفايف و يشققها

#تجنبوا_التنفس_عن_طريق_الفم

لانها ايضا تنشف الشفايف

#الاكل_الصحي عامة

و فيتامين B و E خاصه

#مرطب_الشفايف

افضل مرطب للشفايف هو اللي يحتوي على شمع العسل او زيت الجوز 

او زبدة الشيا او زبدة الكاكاو او الفازلين

و اذا شفايفكم متهيجه وايد و حساسه  رطبوها بالصبار او الالوڤيرا

وخرو عن المرطبات اللي تحتوي على الفينول او النعناع او العطور او الاصباغ او السيليكون

#الحمايه_من_الشمس

استخدموا مرطب الشفايف اللي يكون مع  15 SPF او اكثر

#سنفره

اسكراب لطيف مره بالاسبوع

@dr_zada

@dr_zada

@dr_zada

الاكلات هذي غنيه جدا بالحديد

نقص الحديد من الاسباب المهمه لتساقط الشعر

و مشاكل صحيه اخرى

بالنسبه للاطعمه اللي تحتوي على الحديد

عندنا مصادر حيوانيه و نباتيه

الحيوانيه اغنى بالحديد و امتصاصه اسهل 

بس ما نبي نكثر منها لان بعضها تجي معاها دهون و كلسترول و املاح الخ 

انا راح اكتبهم بالترتيب حسب كميه الحديد في ١٠٠ غرام

1⃣ الرخويات مثل المحار و الاصداف و الحبار >>> قنبلة حديديه! 

2⃣ الكبده سواء من الخروف او الدجاج او البقر او الديك الرومي

3⃣ بذر القرع

4⃣ المكسرات مثل الكاجو و البندق و اللوز و الفستق  

5⃣ لحم الخروف و البقر

6⃣ الفول و العدس و الحمص و البقوليات الاخرى

7⃣ الحبوب الكامله مثل الشوفان و الشعير و الرز الاسمر و البرغل

8⃣ الخضره مثل السبانخ و الجرجير

9⃣ الكاكاو >>> ما تكتمل اي قائمه سنعه بدونه   

لكن انتبهوا اعزائي حيث ان هناك فرق بين الشكولاته و الكاكاو

#نصيحه: دائما احرصو على تناول الاطعمه الغنيه بالحديد مع الاطعمه الغنيه بالفيتامين سي

لانها تزيد امتصاص الحديد بشكل كبير

 الاطعمه الغنيه بالفيتامين سي >>> الپاپايا و الفلفل الحلو و البروكولي

و الفراوله و الاناناس و البرتقال و الحمضيات و الكيوي و الشمام و القرنبيط

منشن واحد عنده نقص في الحديد 

او فقر في الدم

او تساقط في الشعر

او يعشق الكاكاو 

https://instagram.com/dr_zada/

مرطب ممتاز يناسب جميع انواع البشره

استكمالا لبوست الامس 

وصلنا الى المرطب

اي مرطب نستخدم؟

الجواب هو >>> مرطبكم المفضل

اللي يناسب بشرتكم و ترتاحون عليه

كريم الستافيل من افضل المرطبات

اللي يناسب تقريبا معظم انواع البشره

و لانها خاليه من العطور

و خاليه من الپارابن و اللانولين و الزيوت المعدنيه

و ما تسد المسام

 

فهي تناسب البشره

 

العاديه 

و الجافه 

و الحساسه 

و اللي فيها حب شباب 

و الدهنيه

و ايضا الاكزيما

و تناسب جميع مناطق الجسم

و جميع الاعمار

بالنسبه لاكزيما الاطفال و الاكزيما البنيويه

الافضل استعمال مرطب ستافيل رستورادرم

 المستحضرات اللي في الصوره اثنينهم كريم ستافيل و ممكن استعماله على اي مكان بالجسم

اللي علي اليمين عبوته كبيره و اقتصاديه و عائليه و هو اخف شويه من اللي على اليسار

فهو يكون بين الكريم و اللوشن

يعني اذا تبون تحطونه على مناطق كبيره من الجسم بعد الشاور مثلا يكون اسهل

و اذا تبون ترطيب مركز اكثر حق الوجه و اليدين مثلا >>> اللي على اليسار ممكن يكون افضل

شوفوا اي واحد يناسبكم 

و على فكره ستافيل تصنعها شركة جالدرما

اللي تصنع علاجات حب الشباب المشهوره 

يعني الدفرين و البنزاك و الابيديو

@dr_zada

@dr_zada

@dr_zada

انتبهوا للشاور !

خصوصا اذا بشرتكم جافه او حساسه او عندكم اكزيما

هل حسيتوا ان بعد الشاور بشرتكم صارت حمره

او تحرق او تحك خصوصا بعد شاور طويل بماي حار؟

هذا معناته انكم شلتوا الطبقه الدهنيه اللي هي ضروريه جدا لترطيب الجلد

و عرضتوها للضرر

لكن كل هذا ممكن تفاديه باتباع قواعد بسيطه و هي كالاتي 

1⃣ حرارة الماي >>> يكون فاتر 

لان الماي الحار يزيل الدهون الطبيعيه اللي تعتبر افضل ترطيب للجلد

2⃣ مدة الشاور >>> اقصى شي ١٠ دقايق

اكثر من هذا راح يسبب جفاف الجلد

3⃣ استعملوا الصابون فقط حق الاماكن اللي تعرق

مثل الابطين و المناطق الداخليه

مو كل الجسم

4⃣ اذا تعانون من الجفاف او الاكزيما او البشره الحساسه

افضل صابون لكم هو دوڤ او ستافيل

5⃣ بعد الشاور لا تنشفون حيل بالفوطه

بس طبطبوا عليها 

بحيث انها تكون رطبه و ...

6⃣ على طول حطوا المرطب 

https://instagram.com/dr_zada/

افضل صابونه للبشره الجافه و الحساسه

ستافيل و دوڤ مثالي للبشره الجافه و الحساسه و الاكزيما

ميزتهم انهم ينظفون  و يرطبون في نفس الوقت

و ما يحتوون على منظفات قويه تهيج و تجفف الجلد

و لا عطور 

ولا مواد تسبب الحساسيه

و ما يسدون المسام >>> يعني ينفع حق اللي عندهم حب شباب

و اذا نبي نكون دقيقين >>> اثنينهم ما يعتبرون صابون >>> Non-soap  ! 

https://instagram.com/dr_zada/

ماء الورد و الهالات السوداء

اسباب الهالات السوداء عديده و علاجها يختلف حسب السبب 

لكن في اشياء عامه ممكن تنفع حق الشغله هذي و من ضمنها ماي الورد

ماي الورد يحتوي على مضادات للاكسده و مضاد للالتهاب و هو مفيد للبشره

لكن اليوم يهمنا طريقه استعمال ماي الورد للهالات السوداء

غمسو قطنتين مدوره (cotton eye pads) في ماي ورد خالص نقي

استلقوا و حطوا القطنه على عيونكم

اتركوها لمده ١٠-١٥ دقيقه

كرروها مرتين يوميا

استمروا في العلاج لمده ٢-٤ اسابيع

العلاج هذا بالاضافه الى فائدته للهالات السودا راح يريح العيون و يعطي البشره نضاره و اشراقه

https://instagram.com/dr_zada/

افضل دواء موضعي للثواليل

استوكوستين دواء الماني صار له اكثر من ثلاثين سنه في الاسواق

و خلال هذي المده اثبت فعاليته بجداره

انا اعتبره واحد من افضل العلاجات للثواليل

و العلاج الافضل بين الادويه الموضعيه للثواليل

حيث انه يحتوي على حمض مونوكلورواستيك الفعال جدا

ميزته ان استعماله مره واحده في الاسبوع فقط

يعني ما تراجعون العياده باستمرار لعمل الكي البارد او غيره

و بدون الم 

و ما تحطون دوا كل يوم

في منه نوعين 1⃣ المحلول 2⃣ القلم

انا افضل المحلول مثل ما هو موضح في الصوره

لان القلم نتائجه مو ذاك الزود

الطريقه سهله:

ادهنوا فازلين حول الثالوله

حطوا كميه قليله من المحلول على الثالوله فقط

مره في الاسبوع

فترة العلاج من اسبوعين الى خمسة اسابيع

لا تحطونه على الوجه

ممكن استعماله مع الطرق الاخرى لعلاج الثواليل الصعبه

الدوا هذا ينفع حق الثآليل الشائعه او common warts

و لان الثواليل انواع لازم تتاكدون من طبيبكم ان ثواليلكم من هذا النوع

منشنوا اي واحد يعاني من الثواليل

و سلامتكم

https://instagram.com/dr_zada/

هذه الاطعمه غنيه بمضادات الاكسده

شنو اهميه مضادات الاكسده؟

باختصار شديد  ٣ شغلات

1⃣ الوقايه من الشيخوخه في الجسم عامة

و انا يهمني شيخوخه الجلد و ظهور التجاعيد

2⃣ الوقايه من السرطان

3⃣ الوقايه من امراض القلب

عشان جذي نبي نتعرف على اغنى الاطعمه بمضادات الاكسده

1⃣ التوت قنبلة مضادات اكسده 💣💣💣  و اقصد انواع التوت 

من الاسود الى الازرق الى الاحمر الى البري و الفراوله طبعا

2⃣ البروكولي بالاضافه الى كونه غني بمضادات الاكسده

يحتوي على فيتامين C اكثر من البرتقال

و يحتوي على الكالسيوم اكثر من قلاص حليب!

3⃣ الشاي الاخضر

4⃣ الجوز

5⃣ القراصيه او البرقوق المجفف

6⃣ العنب

العنب الاحمر و الاسود اكثر فائده من الاخضر و الابيض

لانهم يحتوون على مضادات اكسده اكثر

7⃣ الرمان 

8⃣ الكاكاو >>> الشكولاته تحتوي على الكاكاو و السكر و زبدة الكاكاو

و كل ما زادت نسبة الكاكاو زادت الفائده و قلت السعرات الحراريه و الدهون

يعني نبي شكولاته داكنه فوق ٨٠٪ و الى ٩٩٪  بس طعمه مر !

@dr_zada

@dr_zada

@dr_zada

سيروم فيتامين سي

الفيتامين  سي مضاد اكسده قوي جدا

#فوائده

1⃣ يزيد انتاج الكولاجين في الجلد >>> تجاعيد اقل

2⃣ ينفع للوقايه من التصبغات و ايضا لعلاجها

3⃣ يقلل من الاثار السلبيه لاشعه الشمس

4⃣ يعطي البشره اشراقه و نضاره

#اي نوع تشترون؟

النوع اللي تركيزة L-ascorbic acid فيها تكون على اقل ١٠٪

و يكون في عبوه لا يدش فيها الهوا و الضوء عشان لا يفقد مفعوله

#طريقة_الاستخدام

1⃣ غسلوا الوجه بالماي و اذا تبون صابون لطيف و لا تنشفونه

2⃣ حطوا السيروم و سووا مساج خفيف باطراف اصابعكم

و انطروا ٥ دقايق عشان ينشف

3⃣ حطوا المرطب و اذا بالنهار حطوا واقي من الشمس

انا انصح مرضاي يحطونه بالليل و يحطونه يوم و ترك

يعني ليله يحطون سيروم فيتامين C

و ليله يحطون اكرتين او دفرين او مستحضرات مشابهه

و اذا تستخدمون الدرمارولر ممكن السيروم بعد الرولر

و بعدها تحطون مرطبكم المفضل او مرطب خفيف مثل الستافيل

@dr_zada

@dr_zada

@dr_zada

علاج الثواليل بالكي البارد

العلاج بالتبريد او الكي البارد

نستخدم النيتروجين السائل

حرارته او بالاحرى برودته ١٩٦ درجه تحت الصفر

نستخدمه لعلاج الثواليل و شغلات ثانيه كثيره

بالنسبه للثواليل نسوي جلسه كل اسبوعين

مؤلم شوي

 بعد الكي غسلوا المنطقه بالماي مره او مرتين باليوم

و خلوها نظيفه

و اذا تكونت عليها قشره حطوا عليها فازلين

او مضاد حيوي مثل فوسيدين لحد ما يطيب

و لا تشيلون القشره عشان لا يخلف اثر

ممكن بعد الكي تتكون فقاعه

يكون فيها سائل شفاف او دم

و ينشف بعد جم يوم

لكن اذا كان كبير ممكن تراجعون مركز طبي

عشان يشطفون السائل بطريقه معقمه

ممكن مكان الكي يصير اغمق من لون البشره

و هذا العاده يختفي مع الوقت

لكن اذا طول ممكن تستخدمون كريمات مثل الالدوكين

او اكرتين او سيروم فيتامين C 

.

.

مرات لون الجلد يصير افتح او حتى ابيض بعد الكي

خصوصا اذا كان الكي فتره طويله و البشره سمره

العاده يكون مؤقت لكن للاسف مرات يكون دائم

مقطع الفيديو من الدكتور Jacob Levitt على اليوتيوب

@dr_zada

@dr_zada

@dr_zada

للاثار و الندب

القاعده الذهبيه

بالنسبه للاثار و الندب

سواء من جرح او جراحه 

او حرق او كيلويد >>>

هي ان

كل ما كان العلاج اسرع >>> النتيجه تكون افضل

يعني اول ما تشيلون الغرز

او اول ما يطيب الجرح و يلتئم 

حطوا العلاج على طول و داوموا عليه مرتين في اليوم

و لعدة اشهر او الى ان يزول الاثر

1⃣ Dermatix

عباره عن جل يحتوي على السيليكون

ينفع حق الندبات البارزه او الكيلويد

و ايضا الندبات المتضخمه 

و ندبات بعد الجراحه و الجروح و الحروق

و يمكن ينفع حق اثار حب الشباب او العنقز 

.

.

2⃣ Contrctubex

يكون على شكل جل

و ينفع حق نفس الاستعمالات اللي ذكرناها حق الدرماتكس

.

.

3⃣ Sodermix

عباره عن كريم

و ينفع حق نفس استعمالات الدرماتكس

المستحضرات هذي متوفره في الصيدليات

و ايضا في صيدليات الجلديه في وزارة الصحه

@dr_zada

@dr_zada

@dr_zada

العنب الاحمر افضل او الاخضر ؟

القاعده العامه تقول

كل ما كان العنب اغمق

كل ما كان اغنى بمضادات الاكسده

يعني العنب الاحمر و الارجواني و الاسود 🍇🍇🍇

افضل من الابيض و الاخضر

طيب شنو اهميه مضادات الاكسده؟ 

.

.

1⃣ تحمي من الشيخوخه في الجسم عموما

و شيخوخه الجلد خصوصا

بما فيها التجاعيد 

.

.

2⃣ وقايه من السرطان

3⃣ وقايه من امراض القلب

4⃣  تقوي المناعه

5⃣ حمايه من امراض الجهاز العصبي مثل الزهايمر

#الزبده

العنب سناك لذيذ و صحي و مفيد 🍇🍇🍇

و كل ما كان اغمق افضل! 👍

.

@dr_zada

@dr_zada

@dr_zada

ازالة الرئوس السوداء

طريقتي المفضله لازاله الزيوان

او الحبوب السودا 

الطريقه سهله 

مثل ما انتوا شايفين بالفيديو

و الاله بسيطه

نسميها Comedone Extractor

او مزيل الزيوان

ميزتها انها سهله جدا

و فعاله جدا 

بل هي اكثر الطرق فعاليه على الاطلاق 

.

.

العاده يسوونها في العيادات

او المراكز الطبيه

لكن ممكن تسوونها بالبيت

الاله تشترونها من الصيدليات 

او الجوثن

او امازون

يفضل تسوونه بعد الشاور 

لان البخار يسهل الازاله

نظفوا الاله و الويه بكحول

و ضغط خفيف و pop

و مسحه كحول

و سلامتكم

و من العلاجات الثانيه

غسول ساليسيليك

مثل Neutrogena Acne Wash

و دفرين او اكرتين

يسهل الازاله   

و يقلل الحاجه الى استعمال الاله

و يغني عن الاله 

لو الزيوان خفيف

.

.

منشنوا من يهمه الامر

@dr_zada

@dr_zada

@dr_zada