الكنعد و السلمون ملوك الاسماك

كشفت دراسه عمانيه 

ان السلمون و الكنعد "ملوك الاسماك"

من ناحيه احتوائها على الاوميغا ثري

و السلمون اكثر طبعا

لكن الهامور يحتوي على كميات اقل من الاوميغا

.

.

من الاسماك الاخرى الغنيه بالاوميغا عندنا السردين و التونه و المكرل

.

.

و من المصادر النباتيه الغنيه بالاوميغاثري عندنا 

بذر الكتان 

بذر الشيا

الجوز

فول الصويا

.

.

#لكن اخذوها قاعده

الاوميغاثري الموجود في الاسماك مثل السلمون انفع

.

.

#فوائد_الاوميغا_3

.

.

الاوميغا 3 ضروري لصحه و جمال الشعر و البشره و يزيد من ترطيبها

يعني مرطب داخلي بامتياز 

.

.

الاوميغا 3 مضاد للالتهاب

 و بالتالي هو مفيد جدا لحب الشباب و الورديه و الاكزيما و الصدفيه

.

.

الاوميغا 3 يخفض الكلسترول و الدهون الثلاثيه

 و ضغط الدم و يقي من امراض القلب و الشرايين

.

.

الاوميغا 3 يقوي الذاكره و التعلم و يحمي من الاكتئاب و الامراض النفسيه

.

.

و لان الاوميغا 3 مضاد للالتهاب فهو مفيد لامراض المفاصل مثل الروماتيزم

.

.

و سلامتكم

.

.

@dr_zada

@dr_zada

@dr_zada